Въведете желаната от Вас храна в полето и изберете някоя от опциите за количество. 

Хранителният навигатор разполага с голяма база данни от Хранителната база данни към Министерството на земеделието на САЩ. Освен това всеки регистриран потребител на сайта ни ще може в бъдеще да добави храна, като въведе информацията посочена на етикета ú. Така с времето ще успеем да изградим богата база данни, валидна за продуктите, които се предлагат в останалите държави.

Каква информация ни дава този калкулатор?

На първо място – количеството калории, което се съдържа в определена порция храна. 

След като определите дневните си калорийни нужди (например посредством нашия калориен калкулатор), вече ще знаете от колко точно калории се нуждаете в зависимост от желаните цели – отслабване, напълняване или поддържане на теглото. 

Ако все още не знаете дали сте с наднормено тегло и не сте определили индивидуалните си цели спрямо него, може да посетите нашия калкулатор за определяне индекса на телесната маса (ИТМ), където ще научите повече за оптималното телесно тегло, поднорменото и наднорменото тегло и затлъстяването. 

С помощта на хранителния навигатор имате възможност да проследите цялото количество калории за деня, приети от Вас с храната и напитките. 

Освен калорийния състав ще получите информация и за хранителния състав и ще може да определите процентното съотношение на макронутриентите.