Хипогликемията или ниската кръвна захар е често срещана при хората с диабет и може да се появи дори когато внимателно управлявате състоянието.

„Хипогликемията се случва, когато количеството на кръвната захар (захарта в кръвта) спадне до ниво, което е твърде ниско, за да поддържа нормалното функциониране“, казва Ерин Палински-Уейд, RD, CDE, автор на 2-дневната диабетна диета.  “При повечето хора това се определя като ниво на кръвна захар под 70 милиграма на децилитър.”

Преглед, публикуван през юни 2015 г. в списание PLoS One установи, че сред хората с диабет тип 2 това е твърде често срещано явление.  Хората със състоянието са имали средно 19 леки епизода на хипогликемия годишно и средно почти един тежък епизод на година.  Ниската кръвна захар е била особено често срещана сред приемащите инсулин.

Това понижение на нивата на кръвната захар може да причини както краткосрочни усложнения, като объркване и замаяност, така и по-сериозни, дългосрочни усложнения.  Ако не се лекува, това може да доведе до кома и дори смърт.

За да предотвратите хипогликемията и нейните опасни странични ефекти, е от решаващо значение да следите нивата на глюкозата си и да лекувате ниска кръвна захар, веднага щом я осъзнаете.

Обърнете внимание на тези сигнални признаци за намаляване на нивата на кръвната захар, за да сте сигурни, че вашите остават под контрол:

1. Ненаситен глад

Ако вече сте яли, но все още не сте доволни или ако внезапно, необяснимо се почувствате като гладни, тялото ви сигнализира, че има нужда от повече глюкоза.  Работете със своя здравен екип, за да определите точното количество захар, от което тялото ви се нуждае.  Добра отправна точка е препоръката на Американската асоциация за диабет да се яде между 15 и 20 грама (g) въглехидрати с всяка закуска и между 40 и 65 g при всяко хранене.  Някои добри опции включват 2 супени лъжици стафиди, 4 унции плодов сок или някои твърди бонбони – сверете с пакета, за да определите колко да изядете.

2. Безпокойство

Когато нивата на глюкозата паднат твърде ниско, тялото ви казва на надбъбречните жлези да освободят хормона епинефрин (наричан още адреналин), който сигнализира на черния дроб да направи повече глюкоза.  Излишъкът от епинефрин създава “адреналинов прилив”, който може да предизвика чувство на безпокойство.

3. Неспокойни нощи

Нощната хипогликемия, която е много често срещана, може да причини редица нарушения на съня.  „Симптомите включват нощно изпотяване, кошмари, епизоди на внезапно събуждане, плач, чувство на безпокойство и объркване при събуждане“, казва Палински-Уейд.  “. А лека закуска преди лягане може да намали честотата и тежестта на нарушенията на съня.”

4. Втрисане и треперене

Централната нервна система започва да функционира, когато нивата на глюкозата са извън баланс.  В резултат на това той освобождава катехоламини, химикали, които насърчават производството на глюкоза и също предизвикват тези симптоми.

5. Емоционална нестабилност

Промяната в настроението и внезапните емоционални епизоди, нетипични за нормалното ви поведение, са сред неврологичните симптоми на хипогликемия, включително ирационални изблици, случаен или истеричен плач, неконтролируем гняв и силно желание да бъдете оставени на мира.  Леките промени в настроението, които може да не са толкова тежки, като обща раздразнителност или да се дразните лесно, също могат да бъдат сигнал, че кръвната ви захар може да спаднала.

6. Изпотяване

Този симптом се контролира от автономната нервна система – частта от централната нервна система, която управлява кожата, наред с други неща – и обикновено е един от първите признаци на хипогликемия.  Прекомерното изпотяване се появява без предупреждение, независимо колко топла или студена може да бъде външната температура.

7. Виене на свят

Ако усетите тези често срещани симптоми на хипогликемия, вземете под внимание и лекувайте бързо хипогликемията.  Понижаването на нивата на кръвната захар също може да ви доведат до припадане, така че ако почувствате, че започва да ви се приспива, седнете или легнете веднага, за да не се нараните.

8. Блуждаещи мисли

Тъй като мозъкът е особено чувствителен към спада на глюкозата, може да изпитате чувство на объркване и неспособност да се концентрирате върху едно нещо наведнъж.

9. Проблеми със зрението

Ако зрението ви изведнъж стане замъглено или виждате двойно, може да е виновен спада в кръвната захар.

10. Неясна реч

Мозъкът ви от глад за захар може да не ви позволи да откриете промяна в звука си, но други хора вероятно ще забележат разликата.  На някой друг може да звучи така, сякаш сте пили твърде много коктейли, въпреки че не сте докоснали и капка.