logo
burger-icon

Най-добри съвети за новодиагностицирани диабетици

Моника Ваклинова

18 мин за четене

04-06-2020

Title:Най-добри съвети за новодиагностицирани диабетици
Headline:Най-добри съвети за новодиагностицирани диабетициAuthor:

04-06-2020
Dianurse.com - BG

Най-добри съвети за новодиагностицирани диабетици


Description:Когато ви диагностицират с диабет, всичко изглежда объркано и сложно. Информация ви залива от всяка страна. Объркващо е, защото все още не знаете как да се чувствате и какво да правите.
Image:https://images.ctfassets.net/w948uobigg1f/1JOTaTYeYAK2XHNGs7lSs0/52efa86057a39d9087484d2cebd8d975/tim-mossholder-SR8ByN6xY3k-unsplash.jpg?w=500&q=100

Ето защо решихме да комбинираме най-добрите съвети, дадени от диабетици, за да ви помогнем да прочистите главата си и да получите подкрепа в същото време.

Помолихме 19 диабетици да споделят най-добрите съвети за новодиагностицираните диабетици. Вижте какво имат да ви кажат!

Elisha

(Instagram: @diabeebe)

Аз съм скорошен специалист, завършил колеж със специалност Биоинформатика. В момента работя в изследователска лаборатория, провеждаща изследване за диабет тип едно. Живея с диабет тип едно повече от 11 години, именно заради това разбирам повече за това заболяване и се надявам да помогна на други, засегнати от диабета.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Бъди търпелив! Диабетът на всеки човек се управлява по различен начин и отнема време да разберете кой подход е най-подходящ за вашето тяло. Нашето здраве и тяло непрекъснато се променят и адаптират, така че бъдете отворени и адаптивни към управлението на диабета си.

  • Ако имате възможност, горещо препоръчвам да присъствате или доброволно да работите в летен лагер за диабетици. Срещаш много хора, които са в една и съща лодка като теб и научаваш много за управлението на диабета.

  • Бъдете свой собствен защитник и използвайте ресурсите си! Толкова е важно да имате екип за поддръжка: семейство, приятели и / или вашите лекари. Ако се борите с вашия мениджмънт или медицински изделия, потърсете помощ. Ще получите помощта, от която се нуждаете, ако уведомите хората за вашата ситуация и притесненията, които имате. Ако има нова технология за диабет, която бихте искали да опитате, уведомете лекаря си и се обадете на всеки, който трябва, за да получите това, което ви трябва.

Alexander Cook

(www.diabet1ccc.com) (Instagram: @ tht1gingerkid, @ diabet1c.clothing.co)

От 15 години имам диабет тип едно, изучавах храненето и водя активен здравословен начин на живот. Фокусът ми напоследък беше върху подобряването и „повдигането“ на T1D общността чрез позитивност, осъзнаване на психичното здраве и изразяване на стил с моята марка дрехи.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Вие сте по-големи както от високите си и ниските си нива на кръвните си захари, така и от психическите високи и ниски нива. Колкото трудно и страшно да изглежда сега, вие сте по-силни, отколкото все още знаете.

  • Намерете нещо забавно, което ще ви мотивира да движите тялото си. Упражнението е този секретен сос в рецептата за управление на диабета, който помага да стабилизирате вашата кръвна захар и да получите инсулина там, където трябва да отиде. Фитнесът също е много важен. Това е целта на живота в края на краищата … да му се наслаждавате.

  • Лесно е да преминете от крайност в крайност в търсене на здравето. Намерете баланса си и това, което работи за вас, трикът наистина е просто да живеете най-добрия си живот. Насладете се на храната си, не се страхувайте от нея, но също така направете всичко възможно да хапвате хубавите и полезните за вас неща.

Michael Pohlmann

(Instagram: @ michael_p_t1d)

Бях диагностициран с диабет тип 1 на 5 април 2017 г. Бях на 24 години. По това време съм бил в спешното отделение 4 пъти, 5 ако включваш, когато ми поставиха диагнозата. Трябваше да живея живот с диабет и да се опитам да се справям, без да имам здравна застраховка. Бях в най-отдалечените нива на кръвната захар и в двете посоки – 1 200 мг / дл в горния край и 23 мг / дл в долния край. Имам чувството, че съм преживял много за краткото си време като диабетик.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Потърсете други диабетици. Дори и да е просто да поговорите. Ще откриете, че е невъзможно някой, който го няма, да разбере какво е това заболяване. Колкото и да се грижат за теб и да те обичат. Диабет тип едно може да те накара да се чувстваш самотен и да повлияе върху твоето психично здраве, но разговорът с други, които го имат, може да помогне изключително много.

  • Добре е да си „лош“. Понякога това парче пица е точно това, от което се нуждаете в този момент. Продължавайте, наслаждавайте се. Просто не забравяйте да направите това, което трябва да направите, за да се погрижите за нивата на кръвната си захар и да се уверите, че няма да навредите на себе си.

  • Тествайте се често. Всичко и (БУКВАЛНО) всичко влияе върху кръвната ви захар. Невероятно важно е да разберете какво се случва, когато ядете или правите определени неща. Вашият лекар или ендокринолог може да ви помогне с много и то е от съществено значение за здравословното ви състояние, но има много неща, които трябва да направите сами за себе си.

Tannaz Mirhosseini

(Instagram: @ tannaz.mirhosseini)

Аз съм студент по медицина и искам да стана ендокринолог. Също имам страст към всичко, което е ново в сферата на диабета.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Образовайте се за диабет

  • Психологическа консултация

  • Образование на родители или партньор (някой, който живее с пациента)

Zoe

(Instagram: @ zoelarson28)

Аз съм диабетик от почти 4 години. Около мен имах много хора, които да ми помагат по пътя. Срещнах много нови приятели. Много хора ме вдъхновяват и това ме накара да искам да помогна на повече хора с диабет.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Не сте сами, защото не сте. Има много други хора, които се чувстват по същия начин.

  • Никога не се отказвайте. Ще преминете през това, независимо какво е необходимо.

  • Вие сте по-силни от диабета. Диабетът не определя кой сте.

Mario

(Instagram: @ mario.dt1)

Здравейте. Аз съм Марио. Имам диабет от почти 5 години. Животът ми след дебюта се промени, освен ежедневните контроли и т.н., тъй като имам диабет съм срещал фантастични хора със същите проблеми или подобни заболявания. Винаги съм спортувал, но тъй като имам диабет, сега го правя с повече желание и това ми помага да контролирам диабета. Сега виждам живота по различен начин и се съсредоточавам повече върху насладата и приятелството със семейството и приятелите.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Положете усилия да запазите добър контрол, защото вярвам, че всички ние можем да работим малко по малко, за да се подобряваме всеки ден.

  • Не се претоварвайте, когато контролът не работи.

  • Бъдете щастливи и се наслаждавайте на времето, което имате.

Danelle Johnson

(Instagram: @danellejohnson)

Аз участвам в доброволчески групи в общността от 30+ години. Винаги съм била решена да не се възпирам пред предизвикателствата. Успях да посреднича в конфликти и да намеря обща позиция в емоционални ситуации. Винаги съм се стремяла да помагам на дъщеря ни да разбере колко важно е участието на общността. Винаги се опитвам да променям и допринасям към доброто, което правим, като насърчавам другите да се присъединят към мен. Тъй като дъщеря ни беше диагностицирана с диабет тип едно преди почти 5 години, проучих и прочетох толкова много теми, свързани с диабета. Ние се включихме законодателно и дъщеря ни е единственият делегат на ND за детския конгрес. Отидохме във Вашингтон, застъпвайки се за достъп и достъпност на инсулин и всички мерки за управление на това заболяване. И също така се застъпваме за финансиране на специалната програма за диабет.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Намерете други диабетици в близост до вас и се „облегнете“ на тях. Това ще промени живота ви и / или живота на вашето дете.

  • Изпратете детето си в лагер за диабет. Не се шегувам, това беше изключително трудно за нас, тъй като дъщеря ни беше диагностицирана с тревожност преди диагнозата за диабет. Тя създаде изключително добри приятели там, била е и модел за подражание на малки деца и сега е съветник в лагер за диабет.

  • Това заболяване ще ви предизвика физически, емоционално и финансово. Бъдете отворени и честни с детето си и със себе си. Научете го как да се справя със застрахователни въпроси, фармацевтика, карти за отстъпки и т.н.

Alejandro

(Instagram: @adcastillofit)

Вече 18 години съм диабетик тип 1, бях на 9. Сега съм на 27 години. Обичам да мотивирам хората да водят здравословен начин на живот и че всеки човек е в състояние да постигне каквато и да е цел в живота, като вярва в себе си и не спира, защото има болест. Нищо не е невъзможно. Използвам себе си като пример за диабетици тип 1, тъй като бях на 9 с юношеска епилепсия. От както бях на 15 водя здравословен начин на живот, тренирам 6 дни в седмицата, уча и работя едновременно. Нищо в този живот не е невъзможно, просто вярвайте в себе си.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Не губете самообладание в началото поради симптомите, защото първите години на диабет са много трудни и както в живота трябва да се адаптирате.

  • Не съжалявайте за измерването на захар или инжектирането на инсулин на публично място, тъй като не бива да крием какви сме и е добре хората да знаят кои сме. Случвало ми се е всеки път, когато трябваше да инжектирам инсулин или да измеря захарта си, да отида до банята от страх да не бъда отхвърлен или дискриминиран, а в реалността е точно обратното. Когато хората ви видят, те изпитват възхищение и уважение към простия факт, че трябва да правите това 6 пъти на ден, всеки ден.

  • Третият ми съвет е относно храненето. Като начинаещи не знаем какво да ядем и какво не можем да ядем. Факт е, че можем да ядем всичко, но трябва да знаем адекватното количество въглехидрати. Трябва да знаем това, за да можем да коригираме инсулина. Ако не знаете колко грама съдържа храната, препоръката ми е да не ядете тази храна, защото след това ще страдате от хипогликемия.

Paul

(Instagram: @phdepritchard)

Аз съм на 47 години, диабетик тип 1, изпомпвам повече от 4 години и страстно се грижа всички да сме най-добрите ни версии.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Бъдете мили към себе си, защото диабета продължава цял живот.

  • Говорете с хората за вашия диабет, защото да го скриете не е добре за вашето психично здраве.

  • Присъединете се към онлайн общността, защото ще имате моментално семейство, което наистина ще ви разбира.

Maria Fernanda Valadez

(Instagram: @brazalete)

Мисля, че съм добра в окуражаването на хората. Ако има проблем, винаги намирам начин да се измъкна от него, а също съм и човек, на когото може да се има доверие. Хората могат да ми казват за проблемите си, обичам да помагам. Моята професия е архитект инженер. Мисля, че мога да стигна до сърцата на диабетиците.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Наистина трябва да се адаптирате към тази нова промяна, ако искате да живеете добре. Разбира се, е необходимо повече грижи, още повече разходи, за да бъдете добре поддържани и контролирани. Трябва да сте по-здрави от човек без това заболяване.

  • Вие имате контрол над живота си и само вие знаете дали искате да живеете добре или искате да прекарате няколко лоши дни. Ще имате дни, когато се чувствате депресирани и по-сантиментални и дори ядосани, но ще решите дали искате това лошо време да ви се отрази или искате да се чувствате добре. Винаги има хора, които можете да подкрепите. И винаги има хора, които ще ви подкрепят.

  • Не се страхувайте от инсулина, тази доза лекарство, която ще бъде вашият двигател, за да станете здрави и да се контролирате.

Sabryna

(Instagram: @_sabmends)

Аз съм тип едно диабетик от 8-годишна възраст. Преминах през много върхове и спадове .. буквално. Бях в болницата почти всеки месец заради хипогликемия, когато бях на 16 – 17 години. Справях се с тревожност и тежка депресия, справих се с помощта на приятелите си. Аз съм много сърдечна и съпричастна към другите. Обичам да се виждам и да се срещам с други диабетици, за да споделяме нашите истории.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Опитайте се да бъдете в съответствие с проверката на кръвната захар и приемането на лекарства.

  • Присъединете се към група за поддръжка, независимо дали ще е онлайн или лично.

  • Не губете надежда. Диабетът е страшен в началото и може да бъде груб, но трябва да държите главата си горе и да продължавате да се борите през това пътуване. Не сте сами!

Amanda Corvino

(Instagram: @happily_amandagraham)

Казвам се Аманда. Аз съм на 22 години и имам диабет тип 1, който продължава вече 3 години. Когато за първи път ми поставиха диагноза, целият ми живот беше обърнат с главата надолу и имах някои наистина тежки дни. (Не казвам, че вече нямам такива дни, но е много по-лесно управляемо.) С диагнозата си превърнах пепелта си в красота и станах здравен треньор. Целта ми е да дам възможност на жените, страдащи от диабет да се възползват от тяхното здраве и да живеят щастлив и пълноценен живот.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Дай си почивка! Животът с диабет е труден. Почти никога няма да имате перфектни номера на кръвната захар през цялото време, така че бъдете търпеливи към себе си и своите номера. И не забравяйте, че правите най-доброто, което можете.

  • Разберете кои въглехидрати работят най-добре за вас и КОГА. Намирането на рутината е от решаващо значение за контролирането на вашите номера и ще стане навик, след като сте намерили своя баланс.

  • Намерете екип за поддръжка, който ще бъде до вас през високите и ниските нива. Независимо дали това са вашите родители, братя и сестри, значими други хора и вашите лекари. Толкова е важно да запомните, че не сте сами в това и че сте обичани и подкрепяни през върховете и спадовете.

Emi

(Instagram: @life_of_diabetes)

Хей, аз съм момиче на 16 години и съм диабетичка от 2015 г. Мисля, че съм подходяща за целта на този пост, тъй като не позволявам на диабета да ми пречи и искам да споделя моята история в Instagram. Аз също се опитвам да оставам позитивен отпечатък и да продължа да се боря всеки ден, докато не намерим лекарство.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Учете се от лошите дни.

  • Не се интересувайте какво могат да мислят другите за вас.

  • Продължавайте да се борите и останете позитивни.

Бих дала точно тези три съвета, защото те може би биха ми помогнали много, когато бях наскоро диагностицирана. Винаги съм била несигурна в тестването и инжектирането на публични места заради това, което хората могат да помислят. Ученето от лошите дни също е важно, защото след лош ден започвате да поставяте под съмнение решенията си или какво сте направили грешно, вместо да мислите какво бихте могли да направите по-добре на следващия ден или да си зададете въпроса защо денят може да е толкова лош. Бъдете позитивни, защото всичко се случва с причина и някой просто иска да ви покаже колко сте силни наистина. Можеш да се справиш!

Farah

(Instagram: @diafam1)

Здравейте, казвам се Фарах и бях диагностицирана с диабет през 1991 година. Сега съм на близо 30 години. Имам своите добри и лоши моменти, емоционален стрес и всичко свързано с болестта. Синът ми също беше диагностициран с диабет миналата година. Това промени всичко за мен. Да помагам и уча стана основна част от моя живот.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Не се предавай. Изисква се много и тежка работа, но колкото повече неща опитвате, толкова по-лесно ще ви бъде да откриете златната среда. За съжаление това не означава, че всичко ще стане по-добре, но със сигурност означава, че знанието е мощ. Може да имате лош момент след разходка до магазина, може да имате същия лош момент след хапване, но можете да го преодолеете с по-малко инсулин преди да обядвате.

  • Записвайте си. Може да звучи досадно и някак маловажно, но е изключително важно. Диабетът е състояние за цял живот, така че не е лесно да се търсят зависимости или да се анализират неща, които някога са били приемани за нормални за вас като готвенето или танцуването например. Когато записвате всичко и преценявате как ви се отразяват различните дейности или храни, ще направите бъдещите си избори значително по-лесни. Моят съвет е да си вземете малък дневник на диабетика и в него да отбелязвате нивото на захар и тенденциите от вашите действия всеки ден.

  • Понякога е гадно, не е лесно, но слушайте съветите на вашите наставници, сменяйте иглите си често. Правете малките неща, докато те са малки, защото когато те станат големи, това ще рефлектира върху вас. Например, може да получиш инфекция, заради която да се окажеш в болница. Не си сам. Не е лесно. Не е забавно, но нещата стават по-добри, когато започнеш да приемаш нещата каквито са. Приеми диабета като свой приятел, грижи се за него и той няма да те атакува.

Asmah

(Instagram: type_one_beaut)

Аз съм 15 годишен диабетик от тип едно. Бях диагностицирана през 2013, когато бях на 8 години. Семейството ми не знаеше много за диабета, така че беше голяма борба в началото. Тогава не полагах особено големи грижи за себе си… до миналата година, когато се изправих срещу диабета и приех мисълта, че той ще бъде с мен до края на живота ми, без значение дали това ми харесва или не. Диабетът от тип едно е болест, която дава отражение върху живота на хората и на близките им, така че да си помагаме и да споделяме знанията си е изключително важно.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Телата на всички нас са различни и само, защото нещо работи за някой, не означава, че то ще работи и за теб!

  • Изучавайте тялото си. Осъзнайте, че ще се налага да използвате спирачки много по-често от останалите и, че всичко е наред, ако понякога отмените нещо планирано или не  отидете на работа/училище.

  • Психичното здраве също е много важно, особено когато си диабетик. Потърсете помощ, направете си схема и не се насилвайте прекалено, ако имате ниска или висока кръвна захар. И за финал, успех на всички диабетици някъде там! Продължавайте борбата!

Maria Greenwood

(Instagram: contrm)

Здравейте, аз съм Мария от Брайтън, Великобритания. Здравен работник съм в Ренал Уорд от 11 години. Аз съм диабетик от тип едно и също така виждам себе си като адвокат на моите пациенти с диабет и бъбречна недостатъчност и на хемодиализа. Контролът върху диабета при мен не винаги е бил на високо ниво, докато не започнах да използвам системата Freestyle Libre през март миналата година. Тя наистина промени живота ми и много подобри нивата на кръвната ми захар. Общността на диабетиците в Инстаграм също ми оказва огромна подкрепа, а освен това, чрез нея се стремя да помагам на приятелите си със своя опит. Да живееш с диабет е достатъчно трудна задача, с която никой не трябва да се справя с нея сам.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Не се страхувайте да поискате помощ. Ние трябва буквално да се научим да мислим като панкреас, а това е трудно! Да потърсиш помощ не те кара да изглеждаш слаб. Всичко това идва за да те подготви за всичко, което диабетът може да ти поднесе в бъдеще. И това те прави по-силен!

  • Гледайте от ведрата страна на нещата и вижте как семейството ви се радва на всяко ваше постижение, без значение колко голямо е то. Хранете се от тази любов.

  • През мрачните дни, когато мислите, че да хвърлиш кърпата и да се предадеш е опция, дълбайте дълбоко в себе си. Имайте план за „непредвидени разходи“, когато търпението и психиката ви са на изчерпване да направите нещо специално за себе си. Почивайте в битката, но никога не се отказвайте!

Bianca

(Instagram: @biancaginayosif)

Имам диабет от тип едно от над 21 години и съм имала достатъчно неприятни изживявания за това време. Вярвам, че опита ми може да помогне на други болни.

  • Не сте сами.

  • Мислете за болеста като възможност да се учите и да възприемете един нов и здравословен начин на живот.

Fleur

Мисията ми в живота е да обучавам хората да се справят с диабета и се надявам с това да повишавам емпатията им към хора с хронични заболявания.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Заобиколете се с хора, които ви обичат безусловно, хора които имат сериозни знания за диабета и други диабетици. Така вие ще имате три перспективи – подкрепата, професионализма и разбирането.

  • Следващото нещо е да се научите да познавате тялото си и да разпознавате различните сигнали, които то ви изпраща. Научете се да познавате усещанията, когато кръвната ви захар е ниска, и когато е висока… Как тялото реагира на различни ситуации – упражнения, стрес, настинки и поддържайте дневник.

  • Храна – най-трудното от всичко… Мога да кажа, че храната е най-трудния аспект на това да бъдеш диабетик. Винаги бъдете отговорни към това, което ядете. И отново съвет да записвате всичко в дневник. Това помага да се научите да пресмятате дажбите инсулин, от които ще имате нужда.

Melanie Smith

(Instagram: Dontbelievethetype_1)

Бях диагностицирана на 19-ти ноември, по ирония на съдбата, точно в деня на диабетика. Бях приета с диабетична кетоацидоза. Преживях огромен уплах. Въпреки това скочих в дълбокото и се фокусирах върху възстановяването ми и споделянето на информация с други диабетици и недиабетици, които искат да научат повече за живота на диабетика. Аз съм позитивна натура, която публикува и хубавите, и лошите неща, които идват с диабета и освен това спортувам активно. Публикувам много за спорта и как той промени живота ми като диабетик от тип едно, как чрез честност и позитивизъм мога да осъществя промяна.

Трите ми най-добри съвета са:

  • Няма такова нещо като глупав въпрос – записвайте всичките си въпроси и не се притеснявайте да попитате медицинската сестра или вашия здравен консултант/лекар.

  • Дайте си време да приемете напълно диагнозата си. В началото ще бъде изключително трудно и това е съвсем нормално. Пак ще можете да правите нещата, които обичате, просто ще трябва да направите малко фини настройки.

  • Храната е ваш приятел. Тя изглежда страховито първоначално, заради тези големи лоши въглехидрати, но без тях тялото ви няма да има гориво. Нещата са свързани. Отделете си време да научите различните групи храни, как те ви влияят и не забравяйте, че ученето е дълъг процес. Знайте, че перфектната кръвна захар е мит, освен ако не притежавате здрав панкреас.

За автора:

Моника е маркетинг мениджър на Dianurse , а също така и блогър на здравни теми.

Искаш ли още полезно съдържание?

Включи се в нашия клуб и получи ранен достъп до много безплатни ресурси.

check

100% сигурност

check

БЕЗ СПАМ

check

Запази анонимноста си

check

Получаваш PDF ръководство

За компанията

Помощ

Правни

Услуги

Подкасти